Les ateliers bien-être
Temps pour soi, relaxation, retour à soi.
Un art martial aux multiples bénéfices.
Le Tai-Chi
Le Tai-Ji-Quan appelé Tai-Chi en occident, signifie Boxe du faît suprême et est à l’origine un art martial.
Les déplacements du Tai-Chi du style Yang, relativement lents et continus, associés à des respirations profondes, permettent de lâcher prise tout en se réconciliant avec son corps.
En effet, les changements d'appuis, les transferts de poids de corps, permettent de développer une écoute de son corps tout en travaillant sur l'équilibre. Ces déplacements contrôlés qui deviennent avec la pratique une marche naturelle permettent d’atteindre plusieurs objectifs tels que : la gestion du stress et le renforcement des muscles posturaux.
Durée : de 1h30 à 2h en fonction de votre demande et de votre temps libre.
Tarif : dès 150€ , variable en fonction de la durée de la prestation et du temps de déplacement.
Une discipline de maîtrise des souffles et du corps.
Le Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique douce qui consiste à faire circuler l’énergie du corps. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Les exercices de Qi Gong permettent de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.
Ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.
Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie. Il ne nécessite pas de condition particulière.
Durée : de 1h30 à 2h en fonction de votre demande et de votre temps libre.
Tarif : dès 150€, variable en fonction de la durée de la prestation et du temps de déplacement.
Deux disciplines à part entières
Le Tai-Chi et le Qi Gong sont deux disciplines souvent confondues ou associées. Cependant, il faut savoir, que ces pratiques comportent chacune des spécificités.
Le Tai-Chi est un art martial, il prépare généralement au kung-fu mais il est aujourd’hui davantage pratiqué comme une discipline tournée vers la santé. Cette discipline est un enchaînement de mouvements mémorisés et reproductibles. Ces mouvements sont le plus souvent effectués debout.
À l’inverse, le Qi Gong, propose des mouvements courts et isolés pouvant être pratiqués debout, assis ou allongé. Il y a moins de déplacements et l’accent est davantage mis sur le travail de stimulation des méridiens d’acupuncture liés à la médecine chinoise. Cette pratique ne contient pas de techniques de combat mais peut permettre le renforcement musculaire et tendineux en vue de la préparation au combat dans les arts martiaux.
Pour tous les publics
Je propose ces ateliers collectifs auprès de plusieurs publics. En effet, j’exerce ces pratiques dans des établissements scolaires (collège, lycée, établissements d’études supérieures), des entreprises (lors de Team building, séminaires, pauses repas…) ou encore auprès de diverses institutions publiques ou privées.
Les objectifs recherchés sont souvent :
La gestion du stress
Se réapproprier son corps par une respiration juste
Développer l’écoute entre les personnes par des exercices effectués en binôme
Envie d’un moment dédié à votre bien-être ?
Sur demande motivée et en marge des ateliers en entreprise, je peux donner des cours particuliers sur Clisson. N’hésitez pas à me contacter pour toute prise de rendez-vous ou demande d’informations sur mes pratiques. Vous pouvez aussi me retrouver lors d’ateliers collectifs au Centre Culturel des Cordeliers.